no ćiśnij byku,niesamowity progres na przestrzeni kilku miesięcy gdzie kilka lat praktycznie stales w miejscu,cieżary bdb micha też świetna,nic tylko rosnąć ;]
Do nas się przyp******ili, że piwo nieśliśmy w ręce. Zabrał nam i otworzył przy nas po czym poweidział, że piliśmy w miejscu publicznym za co jest kara 1 dzień na komendzie, chyba, że damy mu parę papierków %-)
mnie jak w szkole łąpaly to i ja u nich.. a co to... haha takie same A panny lubieją ostro jak cyce jej się gniecie hehe ale wiadomo przy ludziach w miejscu publicznym to ci nie da hehe weź co ty obisz itdd... hha Cycyki.. a dupki hehe Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2010-10-05 22:45:34
[...] wpadnie typu ze 3 piwka na jakies imprezie i tyle. Kalorie są pomiedzy 2200-2600 (zaleznie czy dzien treningowy czy nie). No i problem jest taki, ze waga caly czas stoi w miejscu przez caly ten miesiac. Sila moze do przodu i progres, ale na ciele zadnych zmian nie widze, ani w lustrze ani na wadze. Co jest nie tak? Za malo kcal? Za duzo? (w to [...]
Hej Kobietki! :) 1. Trening siłowy jutro, więc dzisiaj było: - 20 minut hula cardio (I like it!) - 25 minut: pajacyki, podskoki (w miejscu, tył-przód, na boki), bieganie tam i z powrotem po pokoju, skip a, b, c 2. Dzisiejsze szamanie: - dostanie mi się za niezachowanie proporcji - czytam dzienniczki i pracuję nad tym, żeby wypracować odpowiednią [...]
[...] No i oczywiście zamiast "trochę pływania", "trochę ciężkiej pracy", duża aktywność fizyczna i treningi, rzadko siedzę w miejscu i mimo tego nie mogę spalić tego kawałka tłuszczu na brzuchu. Mefisto mówiłeś, że pracowałeś ciężko na dachach, ja nie wiem co bym zrobił, gdybym takiej ciężkiej [...]
Po kreatynie wzrosły mięśnie, masa została w miejscu, obwód w łapie o 8 cm w jednym cyklu kreatyny, z 28 do 36, i nie po pompie, tylko w dzień nie treningowy mierzyłem oba wymiary, a dokładniej już po 2 tygodniach był taki efekt, znajomi sami nie mogli uwierzyć, że aż tyle przybrałem w łapie.
[...] zmęczenia ani zakwasów na bicepsach. Zauważyłem też, że od rozpoczęcia nowego planu obwód spadł o 0.5cm, inne partie zdają się rosnąć, problem mam tylko z ręką która stoi w miejscu od dłuższego czasu. Tak wyglądał ostatni trening klatka-biceps: 1.1.Pompki nogi wyżej 14-12-10-8 (odstęp 90sek) 1.2.Pompki na stołkach 12-10-8-6 (odstęp 120sek) [...]
[...] do niektórych potraw np. do łososia z koperkiem lub kurczaka z czosnkiem. Czy taka opcja będzie ok? Zważyłam się dziś z ciekawości i wyszło 65,9 kg, wymiary póki co stoją w miejscu, za tydzień w piątek zrobię zdjęcia porównawcze i pomiary, zobaczę jak brak nabiału wpłynie na sylwetkę. [...]
[...] zmienilam kolejnosc, bo drazek byl zajety a nie chcialam marnowac czasu ... 4. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek - 22/27/29x8/30x5 stoję w miejscu...juz chyba nie dam rady wiecej Micha czysta:-) troche sporo owocow bylo wczoraj@-| Warzywa: ogórki, pomidory, pomidorki cherry, mix sałat, bakłażan, szparagi zielone [...]
WTOREK 17.09.2013 DZIEŃ 57 TYDZIEŃ 9 TRENING NR 23 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 40/45/47,5/55/65x6 40/45/47,5/55/65x6 stoję w miejscu...ledwo co dawałam radę, prawie umarłam....ręce już nie wytrzymywały...z techniką też już gorzej przy 65kg 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 32,5/40/45x11 32,5/47,5x12/45x10 zmniejszyłam [...]
Nie spinaj się tak:)) tylko lepiej tak jak ja nie łśczyć ww i t noź łączyć. Pozatym nic śmieciowego mi nie wpada, a waga i tak stoi w miejscu.. Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-04-08 20:30:30
[...] 12x10kg/strona 10x10kg/strona + •Wyciskanie hantla zza głow: 12x21kg 10x21kg 8x18kg Brzuch: •Wznosy prostych nóg i miednicy na ławce 14pow 14pow 14pow •skosy na wyciągu dolnym Dieta z cheat meal(twarog 200g chudy ) :)) Podsumowanie: Wszystkie obwody w miejscu poza pasem ktory przez 2 tygodnie spadl 3cm. Waga z 81 na 78kg
[...] jadłospis a wy oceńcie czy jest ok. od jakis 2 tygodni jem według montiego ale stanowczo za mało(wyjątek dwa ostatnie dni kiedy byłam na diecie wysokobiałkowej - efekt jest taki że czuję się nienajlepiej a na jajka wręcz nie moge patrzeć). aha! od tych 2 tygodni waga stoi w miejscu, były lekkie wahania ale to tylko woda. a co tam u was? maga
Cześć wszystkim ! Magnezja zainteresowałam się tym Twoim kumplem, potrzebuję do sylwestra zgubić trochę wagi. Jestem na Montim już dwa lata i ciężko mi teraz coś zgubić. Stoję w miejscu, ale na szczęście nie tyję. Spytaj jeśli możesz, jakie tłuszcze jadł przez te dwa tygodnie no i póżniej. Pozdrawiam Weronika Weronika
Czy ktoś stosował dietę Atkinsa ? Myślę, że może bym sobie trochę urozmaiciła po 2 latach dietę Montignaca mięsem i tłuszczami, chodzi mi o zbicie kilku kg,(sylwester blisko), bo na Montim stoję już w miejscu. Proszę o radę, jak się zabrać do Atkinsa. Weronika
[...] nic konkretnego tylko np rozne wzory,konieczne czarne.np.cos dookola kostki,co wyglada jak bransoletka.podobaja mi sie tatuaze ale subtelne i u osob mlodych,ale nie wyobrazam sobie go na osobie juz starszej,na ktorej skora sie fatalnie marszczy.wiec jesli juz to w miejscu malo widocznym,tylko dla ciebie i twojej ukochanej.pa madzikk
powróciłam!!!ale chyba niedługo zniknę.moja waga stoi w miejscu i postanowiłam spróbować czegoś innego.ktoś tu kiedys pisał,ze po diecie niskokalorycznej i raczej wyczerpującej przechodząc na diete monti nie przytyl ani grama.czy to prawda?nie przytylaś(es) nawet stosując długo montignaca? madzikk
IGM / Aesthetic / str. 3, 14
